Hello everybody 😀! Tema ovog bloga nije ni malo nepoznata, naprotiv. Kao da se samo o tome piše i čita poslednjih pedeset godina, a opet magične formule još uvek nema. Ja lično sam u ćorsokaku što se mršavljenja tiče već neko poduže vreme, i evo sada već prilično ljuta zbog toga želim da se ozbiljno pozabavim time. Sela sam, uzela papir i olovku (još uvek su mi primarni papir i olovka) i počela da zapisujem sve prepreke, realne i one emocionalne zbog kojih vaga pokazuje raspon od deset kilograma gore dole, i ni makac više od toga.
1. Pozitivno Smeta mi višak kilograma. Da se razumemo, meni smeta. Ne obazirem se na mišljenja drugih ljudi, nevažno mi je kako oni na to gledaju. Lično meni se ne sviđa kako mi stoji pojedina garderoba, kupaći mi je noćna mora, moja estetika nije zadovoljna. Ne mogu da obučem stvari koje sam nosila u tridesetim, a želim. Dakle, problem je samo moj, nisam pod uticajem medija ili nedaj bože ljudi iz moje okoline, i zbog toga je to pozitivna strana.
2. Negativno Emocionalno prejedanje je nešto što razumem. A nikako ne bi trebalo da razumem! Ipak, svaka moja negativna emocija “otupi” uz hranu koju volim. Znam da je to problem mnogih ljudi, a loša hrana nikad dostupnija. Nekada smo se prejedali krofnama, ali ih je mama mesila jednom nedeljno, u nedelju. Sada kupite krofne punjene džemom/kremom na svakom ćošku.
3. Pozitivno Ne jedem slatko, ne jedem šećer. Volim svo zeleno povrće, salatu obožavam. Meso jedem, nije da ga baš obožavam, ali jedem. Sir, jaja, proteini, vitamini, ma sve može.
4. Negativno Jedem dok ne puknem !
Poslednju stavku možda baš nisam morala da napišem, ali rešila sam da budem iskrena prema sebi i sad nema nazad. Ništa od toga nije bio problem u tridesetim godinama. Umela sam da kupim pola kila grčkih kolača za goste, oni jadni uzmu po kolačić, ja do sutra slistim ostalo, i ništa ! Odvežbam malo više, otpešačim malo duže i čak smršam dva kila ! Eeee kakve su to bile godine ! A nismo znali da ih cenimo uopšte !
Kažu eksperti da ljudi 45+ (za dve nedelje punih 49 godina, još malo pa ću da pišem 50+, jeeeeej) ne treba u svojoj ishrani da imaju preradjeno meso, mnogo soli u suhomesnatim proizvodima kažu. Nikako previše masno, skinite kožicu sa piletine, masnoćicu sa kremenadli, slaninica no no, sir da je bezmastan i bez soli, hleb od celog zrna (šta je to?) ako baš ne možete bez hleba, testa izbegavati, ili najbolje potpuno izbaciti iz ishrane. Testenine, zanimljivo, ne brane, one se, kažu, brže i lakše svare od hleba. Problem je sos koji ide uz testenine, e njega treba izbegavati. Ako me ikada vidite da jedem samo kuvane špagete, bez ičega, molim vas oduzmite mi ih da se ne blamiram !
Dalje pišu eksperti, povrće da je zeleno, može i crveno, ali da je termički obrađeno, tad je najhranljivije. Oprezno sa pirinčem i krompirom (ujedaju, šta li). Neki kažu mahunarke da, neki mahunarke ne, tu nisu sigurni. Kinoa, avokado, bulgur, palenta…može i treba po nekima, neki misle da baš i ne. I tako u nedogled !
Zašto nisam kao moja mama?! Ona ima jedan mnogo dobar princip, jede sve, ali u malim količinama. A najbolja stvar koja nam je svima krajnje simpatična, čim završi večeru opere zube. Šta god da joj ponudimo posle toga, koliko god ona to volela, ona samo odmahne glavom i kaže “Ne mogu, oprala sam zube.” A tako je radila i njena mama, ni mama ni baba nikada nisu imale problem sa viškom kilograma !
Moj način života i moj radni dan su drugačiji od maminog ali postoji ono što sigurno mogu da uradim, a to je da se pozabavim samodisciplinom. Prvo, šta god mi se negativno u toku dana desi neću pokušati da “ispravim” grickama/pecivom/sendvičima. Drugo, jedem samo, i isključivo samo onoliko koliko je neophodno, ni mrvu više! Kad već godine i metabolizam rade protiv mene, onda neka bar moja samokontrola radi za mene.
Kao i svaku dijetu, samo što ovo nije dijeta već promena ponašanja za sopstvenu dobrobit 😀 , počinjem sutra! To nije sutra malo, nego stvarno sutra. Dajem sebi dve nedelje da vidim prve rezultate, da vidim da mogu da kontrolišem hranu, da ja imam korist od nje, a ne supermarketi od mene.
Wish me luck! 😃
Ivanina pričaonica 